O desafio de acalmar o ritmo dos pensamentos não é o primeiro na tentativa de meditar. Geralmente, é o corpo o primeiro a incomodar. Para facilitar o processo, pode-se investir de cadeiras para meditação? Sentar no chão, com a coluna ereta e
Hoje, no Dia Mundial de Combate ao Estresse, posso contar o que eu aprendi sobre estresse e como combatê-lo: Não sou médica, tampouco posso dizer que sou especialista em estresse. Apenas acabei reunindo algumas informações seguindo um processo de autoconhecimento, que me
