O desafio de acalmar o ritmo dos pensamentos não é o primeiro na tentativa de meditar. Geralmente, é o corpo o primeiro a incomodar. Para facilitar o processo, pode-se investir de cadeiras para meditação? Sentar no chão, com a coluna ereta e
Não existem regras para meditar. Na verdade, tem muita gente criando regras e condições e causando ainda mais estresse para quem tenta se aventurar nessas práticas tão antigas quanto o homem. Tenho visto muita gente dizendo que meditar é muito difícil, que
Alguns dizem que a prática da meditação da atenção plena (mindfullness) pode curar qualquer coisa. Isso pode torná-lo mais compassivo. Pode consertar seu hábito de procrastinação. Pode afastar os germes e melhorar a saúde. E isso pode aumentar sua saúde mental e