Com a popularização de práticas religiosas e espirituais do Oriente, os mantras se tornaram comuns em meditações, rituais de harmonização de espaços e outras técnicas de autoconhecimento e de bem-estar.
Usados há séculos, muitos são encontrados em vários idiomas. Entre os mais populares, é comum encontrar versões em línguas locais. Ou até mesmo traduções simples para tornar mais fácil a leitura. Veja um exemplo:
O que são mantras?
Mantras são mensagens que foram faladas ou ‘cantadas’ inicialmente por sábios ou mestres para ampliar a consciência, liberação de apegos e atingir a iluminação. Alguns não podem ser traduzidos literalmente e simbolizam vibrações. O famoso mantra OM, por exemplo, é considerado a representação fonética do som da criação do universo (fala-se AUM mantendo uma vibração longa no fim) e teria sido revelado a grandes sábios durante estados de meditação profunda.
Quando os conhecimentos que eram mantidos guardados em mosteiros e templos começaram a ser compartilhados com o Ocidente, principalmente a partir dos anos 1970, os mantras começaram a ser incorporados ao dia a dia e transformados em ferramentas de autoajuda.
A popularização das mensagens ampliou as opções de uso e hoje é comum utilizar símbolos ou frases de orações sagradas em objetos de decoração ou acessórios.
Eu tenho alguns objetos na minha casa com mantras e, de acordo com a ocasião ou de algum objetivo, eu escolho mantras específicos. Confira algumas ideias para incorporar mantras no dia a dia:
- Quadros
- Acessórios
- Roupas
- Adesivos nas paredes ou móveis
- Almofadas
- Cartas de tarô: para tirar sempre que quiser ou precisar. Não é necessário nenhum treinamento prévio para usar cartas de tarô
- Versões para imprimir e usar onde quiser
- Criar sua própria versão (plataformas de design como a Canva facilitam a vida de quem não é designer)
Isso reduz a eficácia dos mantras?
Segundo meus professores da Índia, mantras falados há séculos, alguns até por milênios, possuem uma egrégora tão poderosa que cantar, mentalizar ou visualizar produz o efeito desejado.
O segredo é manter total atenção na prática.
“Palavras são muito poderosas já que evocam sentimentos, comunicam mensagens e ressoam vários tons que implicam numa certa atitude. Cada mantra enfatiza uma certa intenção ou objetivo”, explica Andie Santo Pietro, psicóloga e terapeuta energética, autora do livro Feng Shui and Health.
Como escolher mantras na decoração?
Como na maioria das curas energéticas ou práticas de autoconhecimento, você pode buscar por uma resposta ou esperar que ela venha até você.
Segundo as principais tradições antigas, era o mestre quem escolhia o mantra para o discípulo. Há também os mantras específicos para reverência de deidades ou para ocasiões sagradas.
Mas hoje é possível escolher o mantra pesquisando o sentido. Na minha experiência pessoal, entretanto, muitas vezes me senti atraída pelos sons e pelas frases, mesmo sem entender palavra por palavra.
Muitos mantras estão associados a práticas meditativas e de harmonização. Para harmonizar espaços, é muito utilizado, por exemplo, o mantra Om Ma Ni Pad Me Hum, também conhecido com o mantra das seis sílabas verdadeiras.
Uso tradicional de mantras
Cantar em voz alta
A forma mais tradicional é falar ou ‘cantar’ como se diz nas tradições do Oriente. Nesse caso, a pessoa medita sobre o significado do mantra ou mentaliza algum desejo enquanto as vibrações das palavras também produzem efeito sobre o corpo.
Internamente
Mas caso a pessoa não consiga manter o fôlego cantando ou não se sinta confortável falando aos sons em voz alta, pode apenas mentalizar as frases. “Você pode cantar silenciosamente em seu coração se desejar. Cantar em silêncio também é eficiente”, ensina Katherine Metz, uma das mais renomadas especialistas em técnicas de harmonização de ambientes segundo a escola do Budismo Tântrico Tibetano.
Visualização
Esse método é ensinado por Denise Linn, uma das especialistas mais respeitadas em harmonização de espaços e terapias de autoconhecimento com referências de diversas culturas mundiais. Ela ensina que você pode cantar um mantra e visualizar seu símbolo (nesse caso é mais fácil escolher mantras curtos) em algum lugar da sua casa, como uma parede. Por exemplo, se escolher cantar o mantra OM, visualize o símbolo em sânscrito ou em outra língua antiga (pode ser na sua mesmo!). Segundo ela, o som da sua voz combinado com o poder da sua intenção irão ‘implantar’ o símbolo no lugar que você escolheu. “A energia desse ‘plantio’ irá ressonar por um longo tempo”, ensina no seu livro “Feng Shui for the Soul”.
Quer aprender uma meditação com uso de mantras?
Escolha um mantra, de preferência um para purificação ou proteção
Escolha uma posição confortável e inicie exercícios de respiração
Inicialmente apenas preste atenção à sua respiração
Comece fazendo inspirações mais profundas e vá acalmando o ritmo respiratório
Inicie a repetição dos mantras, em voz alta ou internamente
“Enquanto você canta seus mantras de purificação, visualize que todas toxinas, males espirituais, pensamentos negativos que se acumulam desde o começo dos tempos estão saindo do seu corpo como tinta negra, escorpiões, sapos e cobras. Pense na sua essência, seu corpo e sua mente sendo completamente purificadas”, escreveu a especialista em Feng Shui Lilian Too no livro “168 ways to declutter your home and re-energize your life”.
Conheça os sentidos de alguns dos mantras mais conhecidos:
Para acalmar mente e coração – Sutra do Coração
Gate Gate Para Gate Para Sam Gate Bodhi Swaha
Para proteção – Oração Budista do Refúgio
Namo Buddhaya, Namo Dharmaya, Namo Sanghaya
Para inteligência e clareza mental – Mantra Gayatri
Aum Bhur Bhuvah Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhyo Yo Nah Prachodayat
Para evolução espiritual – Mantra Pavamana
Om Asato Maa Sad-Gamaya
Tomaso Maa Jyotir-Gamaya
Mrtyor-Maa Armtam Gamaya
Om Shaantih Shaantih Shaantih
Para descobrir propósito – Mantra Védico
Om Namah Shivaya
Para remoção dos obstáculos – Mantra de Ganesha
Om Gam Ganapataye Namaha
Para aprofundar o sentimento de unidade com o todo– Mantra do Ekam
Hamsa Soham Ekam
Para saúde e contra a negatividade – Mantra do Buda Amithaba
Om Ami Dewa Hrih
